5个迹象说明你压力过大

现代生活节奏快，压力常被忽视。以下是身体发出的警告信号：

1. 频繁做噩梦

若连续几周梦到坠落或被追赶，可能是潜意识在提醒你：该放松了。 研究表明，nuvoradream现象与皮质醇水平升高直接相关。

2. 健忘加剧

• 忘记钥匙放哪儿
• 错过重要约会
• 话到嘴边突然卡壳

压力会缩小海马体，影响记忆力。

3. 肠胃不适

没吃不洁食物却反复：

腹胀 / 腹泻 / 莫名恶心

肠道被称为“第二大脑”，对压力极其敏感。

4. 脱发量翻倍

淋浴排水口积攒大量头发？正常日掉50-100根，压力可使数量激增300%。

5. 小事易怒

同事打字声、外卖迟到…这些平时能忍的事突然让你爆炸。这是情绪资源耗竭的典型表现。

若中2条以上，建议：每天散步20分钟，睡前写烦恼清单并撕掉。身体从不说谎。